眼精疲労は対策次第で解決!サプリでスッキリ目元ケア

ブルーベリー

目の疲れ対策

サプリメント

目を温める

私は50歳を過ぎたころから老眼が始まったこともあり、毎日眼精疲労に悩まされるようになりました。毎日夕方になりますと目の疲れがどっと出て、ひどい時には眼精疲労からくる頭痛に悩まされることもあります。このため私はいくつかの眼精疲労対策を行っています。まず行っています眼精疲労対策は目を温めることです。夕方家に帰ってから温めた蒸しタオルを目に当てて、目をの血行を良くして眼精疲労を取るようにしています。また夜寝る時にはアイマスクをして目を温めて寝ています。このように目を温めることで目の周りの血行が良くなり、眼精疲労対策になります。私は今も毎日欠かさずに温めた蒸しタオルとアイマスクをすることを続けています。

目のサプリメント

その他の眼精疲労対策は、目に効果のあるサプリメントを飲んでいることです。私が今飲んでいますサプリメントはブルーベリーのサプリメントです。朝家を出る時に一粒飲んでいますが、効果の方はそれなりにあるかと思います。ブルーベリーのサプリメントを飲む前よりも眼精疲労は少なくなったような気がします。ベリーにはアントシアニンという目の眼精疲労に効果のある成分が含まれています。このアントシアニンの成分は普段の食事から補うのは難しいため、このようにブルーベリーのサプリメントで補うことが効果的であります。以上のように私は眼精疲労対策に目を温めることと、ブルーベリーのサプリメントを飲むことでつらい症状が和らいでいったのです。